Penulis Ninggar Diastiti, Amd, Gz Penyunting : Fira Husaini Penerjemah : - Ketebalan : 112 Dimensi : 14x20 Bahasa : Indonesia
Ingin menurunkan berat badan tanpa harus menghitung kalori setiap saat? Intermittent Fasting (IF) bisa menjadi solusi sehat dan sederhana untuk Anda. Buku ini menyajikan panduan lengkap dan praktis bagi siapa pun yang ingin memulai gaya hidup IF, dari pemula hingga yang sudah berpengalaman.
- Di dalam buku ini, Anda akan menemukan: - Penjelasan ilmiah tentang cara kerja IF dalam membakar lemak dan meningkatkan kesehatan. - Berbagai metode IF, seperti 16:8, 5:2, dan OMAD, lengkap dengan kelebihan dan kekurangannya. - Tips mengatur pola makan, jenis makanan yang dianjurkan, dan contoh jadwal harian. - Cara mengatasi tantangan umum seperti rasa lapar, lemas, dan efek samping lainnya. - Kisah inspiratif dari mereka yang berhasil menjalani IF dan meraih tubuh ideal.
Ditulis dengan bahasa yang ringan dan mudah dipahami, buku ini tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tapi juga mendorong hidup lebih sehat, bertenaga, dan teratur.
View more