Seri Buku Populer Kesehatan Silent Killers: Kurangnya Aktivitas Fisik dan Risiko Hipertensi - Dr. Joko Sapto Pramono, SKp., MPHM.

Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat adalah sebuah perjalanan yang penuh tantangan, tetapi dengan pendekatan yang tepat, setiap orang dapat mencapai tujuan kesehatan mereka. Proses ini dimulai dengan menetapkan tujuan yang jelas dan realistis, serta memulai dengan langkah-langkah kecil, seperti berjalan kaki selama 10-15 menit setiap hari. Selain itu, penting untuk memperhatikan pola makan dengan meningkatkan asupan buah dan sayuran, serta mengganti camilan tidak sehat dengan pilihan yang lebih baik.