Dosis yang dianjurkan adalah 2 tablet per hari jika Anda berada di kisaran 68-100 kilogram. Jika Anda lebih dari 100 kilogram Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil 3 tablet sehari.
1 tablet di pagi hari, 1 tablet siang hari atau sore hari setelah latihan dan 1 tablet lagi menjelang tidur. Sebaiknya dikonsumsi setelah makan.