INHALER ANTI STRESS DAN DEPRESI | MENGURANGI CEMAS GELISAH PANIK

Minyak atsiri aromaterapi dianggap baik untuk stres, memberikan efek menenangkan ketika dimasukkan ke dalam rutinitas rutin Anda — meskipun itu bukan obat untuk semuanya. Mariza Snyder, DC, praktisi kesehatan dan penulis The Essential Oils Hormone Solution, mengatakan bahwa meskipun minyak dapat menurunkan kadar kortisol dan mendukung tubuh Anda, menemukan cara lain untuk bersantai adalah kuncinya. “Fokus pada nutrisi dan olahraga yang tepat dan terapkan strategi perawatan diri,” katanya. Dengan kata lain, mereka seharusnya tidak menjadi satu-satunya item dalam perangkat Anda yang menenangkan diri — Anda mungkin juga ingin mencoba meditasi kesadaran, salah satu aplikasi yoga hebat di luar sana, atau bahkan menemui terapis. Tetap saja, patut dicoba minyak esensial untuk menghilangkan stres dan kecemasan juga, mengingat bahwa minyak atsiri dapat membantu segala hal mulai dari alergi musiman hingga tidur yang lebih baik. Plus, mereka terjangkau, non-farmasi — dan pada umumnya, berbau harum. "Cara terbaik untuk mengurangi kecemasan dan stres dengan minyak esensial adalah melalui inhalasi," kata Dawn Langley-Brady, RN, aromaterapis klinis bersertifikat dan instruktur keperawatan di Augusta University College of Nursing. Salah satu cara efektif untuk menghirup minyak esensial adalah melalui diffuser atau inhaller,