GOKOTTA Karet Alat Fitness Alat Olahraga

 

Warna : Hijau, Biru, Ungu, Pink, Abu-Abu

Ukuran：28*48*7cm

Berat：180g

 

 

Petunjuk Cara Penggunaan :

 

1. Pinggang Di Latih

Pijakan Kaki Rata Pada Pijakan Kaki Tetap, Pegang Pegangannya. Dengan Tabungnya Fleksibel Melakukan Sit-Up, Dapat Mengonsumsi Kalori Dua Kali Lipat Di Bandingkan Sit-Up Biasa

 

2. Latihan Lengan

Duduk Di Kursi Dan Pijakan Di Pijakan Kaki, Pertahankan Sudut 90, Tarik Sekeliling Tabung. Telapak Tangan Menahan Tarikan.

 

3. Latihan BahU

Berdiri Diam Dan Menginjak Pijakan Kaki, Pegang Pegangannya Dengan Kuat, Tarik Ke Atas Dan Ke Bawah(Rekomendasi Masing-Masing 15 Kali, Ulangi 2-3 Kelompok. Dapat Mencegah Periartritis Scapulohumeral, Meningkatkan Fleksibilitas Bahu.)

 

4. Latihan Kaki

Berbaring Di Atas Matras Yoga, Berpegangan Pada Pegangan Dan Pijakan Pada Pijakan Kaki. Kaki Ditekuk Pada Sudut 90 Dan Dipaksa Ke Depan.