Balance Pad Balanced Disc Gym Yoga Senam Massage Cushion ORIGINAL

Size Diameter : 33 cm Material : Made by high quality explosion-proof pvc 33cm Durable Inflatable Yoga Massage Ball Pad Universal Sports Gym Fitness Yoga Wobble Stability Balance Disc Cushion Package Content: 1 x Inflatable Yoga Massage Ball Pad Cushion Fungsi : 1. Balance pad berdiri. Berdiri di atas bantalan keseimbangan atau bantal dengan satu kaki untuk menjaga tubuh Anda stabil. Dimungkinkan juga untuk menutup mata, sehingga stimulasi saraf proprioseptif akan lebih intens, yang akan membawa lebih banyak tantangan pada stabilitas inti. 2. Satu kaki jongkok. Berdirilah dengan satu kaki, tekuk pinggul ke bawah, dan jangan rentangkan lutut di luar jari kaki untuk memastikan kaki berada di kaki. Menambah kesulitan, Anda bisa berdiri di atas bantalan keseimbangan atau bantal untuk menyelesaikan squat. 3. Saldo pad saldo. Duduk di bantalan atau bantal keseimbangan dan seimbangkan dengan dukungan tulang ekor. Pegang tangan Anda di bagian belakang tubuh Anda, kencangkan otot pinggang dan perut Anda, perlahan-lahan angkat satu kaki, lalu angkat kaki lainnya dan tinggalkan tangan Anda. Jaga punggung Anda lurus. menjaga keseimbangan. 4. Mendukung latihan dengan kaki di bola keseimbangan. Tempatkan kedua kaki di atas bola keseimbangan, pegang tanah dengan kedua tangan, dan lengan berada pada sudut 90 derajat ke tubuh; tulang belakang mempertahankan posisi normalnya, sejajar dengan tanah; mengontrol tubuh tanpa mengubah sudut apa pun; mempertahankan napas yang seragam, jangan tercekik. Untuk lebih meningkatkan kesulitan tindakan, dukungan satu tangan dapat digunakan. #sport #yoga #yogapad #yogamat #cushion #gym