Buku Be Calm, Be Happy Rahasia Bersikap Tenang Dalam Segala Kondisi By Johan Anggara Jendela Penerbit

Judul : Be Calm, Be Happy Rahasia Bersikap Tenang Dalam Segala Kondisi

Penerbit : Jendela Penerbit

Penulis : Johan Anggara

Tebal : 184 Halaman

Cover : Soft Cover

Ukuran : 20 x 14 x 1 cm

ISBN : 9786238887354

Sinopsis :

Di era sekarang, di tengah banyaknya masalah dari berbagai sisi, penting bagi kita untuk tetap menjaga ketenangan agar hidup lebih bahagia. Ketenangan bukan hanya sekadar hilangnya atau tidak adanya konflik atau kesulitan, tetapi lebih merupakan sikap yang bijaksana dan tenang saat kita dihadapkan pada situasi di tengah-tengah segala kekacauan. Ketenangan akan memberi kita kekuatan untuk menjalani hidup dengan penuh keberanian. Ketika kita mampu menjaga ketenangan, pada nyatanya kita juga tengah berkembang.

Dari buku ini, kita akan memahami mengapa ketenangan itu penting dalam kehidupan modern saat ini. Namun, untuk menemukan ketenangan itu, kita harus memahami pola pikir dan emosi kita sendiri. Kita harus belajar menerima masa lalu, memaafkan diri sendiri, dan membebaskan diri dari rasa bersalah yang mungkin sudah menarik kita jauh dari ketenangan dan kedamaian. Lewat buku ini, kita juga akan belajar bagaimana mengatur pernapasan, mempraktikkan meditasi, dan menggunakan teknik lainnya untuk menenangkan pikiran dan menenangkan hati dalam setiap situasi. Namun, perlu diingat bahwa tenang itu merupakan proses yang harus sering dilatih.

Poin penting dari buku ini:

~Buku ini berisi 'Rahasia bersikap tenang dalam setiap kondisi', terutama di era modern untuk mencapai titik kedamaian/ketahanan mental agar kita bisa menjalani hidup lebih tenang, bahagia, sehat, dan produktif.~Ketenangan itu bisa dicapai dengan menerima masa lalu, memaafkan diri sendiri, dan membebaskan diri dari kesalahan/rasa bersalah.~Dari buku ini, pembaca akan diajak untuk mengelola stres, kecemasan, dll. Juga, mengatasi/menyelesaikan masalah dengan kepala dingin dan penuh keberanian.~Buku ini menjelaskan bahwa kebahagiaan berasal dari internal, bukan eksternal. Jadi, hal baik yang bisa dilakukan ialah bersikap tenang agar bisa memutuskan sesuatu lebih jernih dan dapat memiliki hubungan yang baik dengan orang lain.~Di era sekarang, di mana media sosial sudah begitu lekat dengan kehidupan kita, terkadang kita terasa seakan berada di tengah tekanan sehingga tidak bisa bersikap tenang ketika melihat konten-konten dari orang yang bahkan tidak kita kenal tentang pencapaian mereka. Untuk itulah, kita perlu fokus dan menjalin hubungan dengan diri sendiri guna meredam ketegangan dan merasakan tenang. Namun, perlu diingat bahwa ketenangan itu merupakan proses.~Di buku ini ada beberapa komponen kunci untuk hidup tenang/bahagia seperti membangun kesadaran diri, perbanyak rasa syukur, penerimaan diri, fokus pada hidup saat ini, memperbanyak kasih sayang pada diri sendiri, memaafkan diri, lebih dekat dengan alam, dll.~Terdapat berbagai langkah untuk memahami akar perasaan negatif untuk menemukan ketenangan.