Bola Balon Birth Gym Ball Gymball Yoga Fitness Ibu Hamil 65cm 65 cm

Bola Gym Ball Gymball Yoga Fitness Ibu Hamil 65cm 65 cm free Pompa Ukuran bola kurang lebih 65cm (berdasarkan spesifikasi dr suplier) SUDAH BONUS POMPA YA KAK :) BISA GOSEND BANDUNG SILAHKAN Para ahli merekomendasikan agar ibu hamil melakukan latihan fisik aman, salah satunya dengan menggunakan gym ball atau birth ball. Latihan fisik menggunakan alat ini akan bermanfaat untuk mengurangi nyeri punggung dan nyeri panggul pada ibu hamil. Terutama pada trimester ketiga kehamilan. Berikut beberapa latihan fisik yang dapat dilakukan ibu hamil dengan gym ball: >Latihan Memantul Alat ini bisa membantu memperkuat kaki dan kemampuan keseimbangan ibu hamil. Menjelang persalinan, latihan ini berguna untuk memberikan tekanan balik. >Latihan Memiringkan Panggul Tempatkan bola ke dinding dan duduk dengan punggung menyentuh bola. Ini adalah cara yang baik untuk memperkuat punggung bawah dan rahim. >Latihan Hula Hoop Duduklah dengan kuat di atas gym ball dengan tangan bertumpu di pinggul. Buat gerakan melingkar yang besar dengan pinggul, seperti yang dilakukan penari hula hoop. Latihan ini bagus untuk dasar panggul dan paha ibu. >Child Pose Pose ini dapat memperkuat punggung bawah, lengan, tulang kering, dan otot betis. >Angkat Bola Ini adalah latihan yang bagus untuk mengencangkan lengan dan sedikit meregangkan tulang belakang. sumber : halodoc