Resistance band ini juga dapat digunakan untuk menguatkan otot tubuh bagian atas dan bawah. Bahkan, latihan dengan menggunakan alat ini bisa lebih spesifik. Misalnya, kamu bisa melatih otot tangan, perut, dan bagian kaki mulai dari paha atas sampai betis. Resistance band ini memiliki bermacam dengan berat yang bervariasi: