Buat kaki cowok beginner kayaknya memang masih agak ringan sih. Tapi kalau buat tangan kayaknya emang lumayan bisa kasih beban lah. Fleksibilitas sama ketahanan barangnya kayaknya lumayan oke (di foto ketiga bisa dilihat perbandingan antara resistance band yang heavy ini sama penggaris 30 cm). Overall, kayaknya alhamdulillah puas.