Buku Fisiologi Olahraga Ritme Sirkadian - Arwan Bin Laeto - Deepublish

Penulis : Arwan Bin Laeto

ISBN : 978-623-0294-04-4

Tahun Terbit : 2024

Ukuran Buku : 15.5×23 cm

Jumlah Halaman : xviii+174 hlm

 

Buku ini mengajak kita menyelami dunia menarik di mana ritme alami tubuh berinteraksi dengan aktivitas fisik. Melalui pemahaman mendalam tentang irama sirkadian, buku ini mengungkap bagaimana jam biologis kita mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi hormon, suhu tubuh, dan metabolisme energi, yang semuanya sangat berpengaruh terhadap kinerja olahraga.

 

Dengan mengungkap rahasia di balik adaptasi tubuh terhadap pola olahraga yang berbeda-beda, buku ini juga memberikan penjelasan mengenai jadwal latihan, pola makan, dan tidur agar selaras dengan ritme alami tubuh. Selain itu, buku ini juga membahas dampak gangguan irama sirkadian, seperti jetlag dan shift work, terhadap kinerja olahraga. Dengan pemahaman yang komprehensif, pembaca akan dilengkapi dengan pengetahuan untuk mengatasi tantangan-tantangan tersebut dan tetap menjaga performa optimal.

 

Daftar Isi:

- Fisiologi Sel Dan Transpor Membran

- Fisiologi Olahraga

- Metabolisme Olahraga

- Irama Sirkadian

- Fisiologi Tidur

- Adaptasi Fisiologi Olahraga

- Respons Fisiologi Olahraga Pagi

- Respons Fisiologi Olahraga Sore