Product description
Saat malam hari, otak menghasilkan hormon melatonin yang mengatur siklus tidur seseorang hingga bangun di pagi hari. Hormon ini memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah hampir waktu untuk tidur. Namun, saat terbangun, otak akan lebih sedikit produksi hormon melatonin dan lebih banyak saat tidur. Usia pun juga berperan dalam produksi hormon melatonin ini, semakin tua seseorang, semakin sedikit melatonin yang dihasilkan.
Obat insomnia yang mengandung melatonin cenderung efektif untuk orang yang mengalami gangguan tidur ritme sirkadian, yaitu masalah dengan waktu tidur atau bangun. Melatonin sangat membantu orang seperti mengalami jet lag, mengalami kesulitan tidur di malam hari, dan mengatasi pekerjaan shift.
Dalam beberapa tahun terakhir, produsen telah memasarkan makanan ringan dan minuman yang mengandung melatonin sebagai produk "relaksasi". Suplemen melatonin tersedia tanpa resep di apotek, supermarket, dan toko online. Obat susah tidur ini pada umumnya memiliki dosis 1-5 miligram (mg), dan seseorang harus meminumnya sebelum tidur.
Jadi, jika Anda mengalami kesulitan tidur atau jet lag, melatonin dapat membantu Anda. Namun, pastikan untuk meminum obat ini sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan sebelum tidur.