•meningkatkan kesehatan tulang dan sendi
•Meningkatkan kesehatan saluran pernafasan
•Menyehatkan lambung
•Melancarkan asi
•Menurukan tekanan darah tinggi
•Menyehatkan jantung
•Melancarkan peredaran darah
•Mencukupi kebutuhan protein
•Meningkatkan daya ingat
•Menyehatkan saluran pencernaan
•Sumber kalsium
•Mencegah osteoporosis
•Meningkatkan kesehatan tulang
•Mencegah pembekuan darah
•Mengurangi nyeri sendi