Chia seed adalah biji-bijian yang kaya akan nutrisi dan serat. Biji ini mengandung asam lemak omega-3, serat, protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B kompleks. Kandungan asam lemak omega-3 pada chia seed dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan otak. Selain itu, serat pada chia seed dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko obesitas.
Chia seed juga mengandung protein yang dapat membantu memperbaiki dan memperkuat otot. Magnesium pada chia seed dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Fosfor pada chia seed dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang. Vitamin B kompleks pada chia seed dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan meningkatkan energi.
Chia seed juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes. Kandungan serat pada chia seed dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko obesitas. Dengan mengonsumsi chia seed, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang beragam dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.