•Mencegah kolestrol tinggi
•Menyehatkan jantung dan antioksidan
•Membantu menhilangkan berat badan
•Mengandung protein
•Sumber serat yang tinggi
•Menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik
•Mengurangi resiko penyakit jantung
•Membantu Anda merasa kenyang
•Mengandung nutrisi berharga, seperti magnesium, tembaga, dan vitamin E