Bagus sesuai, Bulking pakai ini sehari 1x dan kent protein 1x juga 3 BLN naik 5kg, realfood nya ayam chiken/pecel 2 perhari utamakan bagian dada,tempe orek, telur 5-7 butir, nasi ga terlalu banyak dan alpukat 2kg untuk seminggu, hasilnya liat akun saya @zakiisdemonk